효능 좋기로 소문난 레몬수, 집에서 간단하게 만들어 보았습니다.

안녕하세요.!
주말 동안 간단하게 먹을 수 있는 건강차 바로 '레몬수'를 만들어 보았습니다.

생각보다 너무 간단한데 맛도 좋고 건강에도 좋기로 효능이 이미 많이 소문난 레몬수이니 간단하게 만들고 건강도 챙겨보세요.!

 

 

 

레몬수의 효능은?

레몬수의 효능이야 많이들 알고 계시고 검색하면 바로바로 나오는 시대이니 간단하게 알아볼게요.

 

✅레몬수의 대표적인 효능

• 면역력 강화 : 레몬에는 비타민C가 풍부하여 감기 예방과 면역력 강화에 도움을 줍니다.
• 소화 촉진 : 레몬산이 위산 분비를 촉진하여 소화를 돕고, 변비를 완화하는데 도움이 됩니다.
• 수분 보충 및 해독작용 : 부순 섭취를 증가시켜 몸의 수분 균형을 유지하고, 독소 배출을 촉진합니다.
• 피부 건강 개선 : 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 방지하고, 잡티와 여드름을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 체중 감량 도움 : 레몬의 펙틴 성분이 식욕을 조절하고 신진대사를 활성화하여 다이어트에 효과적입니다.
• 혈압 조절 및 심장 건강 : 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 주고, 심장 건강을 유지하는데 유익합니다.
• 입 냄새 제거 : 구강 내 세균을 억제하여 입 냄새를 줄이는 데 효과적입니다.

다이어트에 대한 효능 때문에 다이어트하는 분들 사이에 인기가 좋았지만 그 외 여러 가지 효능들도 있으니 한번 확인해 보시고 챙겨드시면 좋을 거 같아요.

 

특히 아침 공복에 적정량 맞게 챙겨드시면 좋다고 하니 참고해 보세요~!

아침에 레몬수를 마시면 일어나는 일 - 톱클래스

 

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레몬수 만들기

사실 요리를 많이 하진 않아서 레몬을 살 일이 거의 없었는데,

주말에 방문하신 엄마가 챙겨주신 레몬이 갑자기 생겨 본가에서 먹었던 레몬수를 간단하니 만들어보기로 했습니다.

전화로 레시피도 물어보니 레시피라고 할 것도 없으 그냥 끓이고 넣으면 되니 정말 간단했으나, 레몬을 껍질채 넣으니 오히려 세척하는데 더 오래 걸렸습니다.

 

✅레몬수 만들기

(1) 준비된 레몬 1개를 깨끗하게 세척해야 합니다. 레몬 세척법도 이리저리 찾아보니 공통적으로 베이킹 소다, 식초, 굵은소금을 활용하여 세척하더라고요, 굵은소금은 집에 없어서 식초랑 베이킹 소다를 활용해 세척했습니다.

 

👉레몬 세척방법 보러 가기

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(2) 세척 후 슬라이스로 잘라서 준비합니다.

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(3) 우려낼 끓인 물이 필요하니 준비해서 물을 끓여줍니다. 보통 레몬 1개에 1L 정도가 적정량이나, 저는 1L가 조금 양이 적은 거 같아서 1.5L 정도 물을 끓였습니다.

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(4) 물이 끓으면 불을 끄고, 끓은 물을 물통으로 옮겨 담았습니다.

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(5) 준비했던 레몬을 넣고, 식혀서 드시면 됩니다. 

 

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여기까지 효능 좋은 레몬수 집에서 간단하게 끓여서 만들어 보았습니다.

아침 공복에 한잔씩 먹으면 좋다고 하니 내일부터 한잔씩 먹어봐야겠네요.

어렵지 않으니 맛도 좋고 건강에도 좋은 레몬수 준비해서 챙겨드셔 보세요~!